本音シリーズ④～パイロット編～
- 4月9日
- 読了時間: 4分
どーも皆さん、こんにちは！広島大学鳥人間サークルhuesの26代パイロットの山本勇希です。Xでは“3本”として変なことを日々つぶやいていません。稼働してない…。今回は本音シリーズの第４回として普段パイロットがこのサークルにおいてどのような活動をしているのかをつづっていこうかと思っています。
まず、なんといっての外せないのがトレーニングですよね。トレーニングは大きく分けて３種類しています。
１，エルゴ(専用の機械)を使用したトレーニング
エルゴとは何ぞやといった方たちに紹介しましょう！これDA。
めちゃくちゃざっくりいうと実際に飛ぶ際の姿勢のまんまトレーニングできる機械です。写真で見てもらうとわかる通り自転車に乗るのも悪くはないんですが姿勢の都合上どうしても使う筋肉が違ってきます。そこでこれ！本番とほぼ同じ姿勢で練習できるうえ負荷のかけ方や時間等も自由自在というわけですね～。ちなみにこれを使ったトレーニングはクソ辛いので嫌いです…
よくやるトレーニングは以下の３つです。
①200W付近15分プラス150W付近5分×３セット
②田畑式トレーニング(20秒全力漕ぎプラス10秒休み×８セット)
③300W付近 (実際に飛ぶ際に必要とされているワット数) で限界までこぐ
特にきついのは田畑式トレーニングです。ぜひやってみてください！普段運動しない人、(てかしてる人でも)呼吸できなくなります。タノシイデスヨ。
２．ロードバイクを使用したトレーニング
これ！好き！先ほどと同様簡単に言いましょう。ただ自転車で走るだけ。本当にこれだけです。これこそ皆さんやるべきではないでしょうか(エルゴなんて捨てて)。楽しいですね―これは。たまにあるでしょう？今日一日何にもやることがないなーって日が。ロードバイクですよ！たった一日遠出するだけで電車代の節約にもなるし、消費したカロリーでおいしいものも食べることが出来るし、何より景色が最高なんですよね～！ん？距離？大丈夫です！たった60ｋｍ前後です(尾道なら
)！一日のうちほんの3時間強移動に使うだけですよ。あ、ちなみに片道でこれなんで正確には倍ですね。些細な問題です。また遠出しなくてもいい方法もあります。それは…YAMANOBORI。これは天文台とかダムとかいろいろです。こっちは往復１時間ちょいなんで。比較的楽…かもしれないです(人によるかな)。でも頂上まで行った時の達成感と下り坂の爽快感は何物にも代えがたいものがありますよ。
３，体幹や筋トレ
先の二つと比べると地味ですが、体感や筋トレもとても大切です。筋トレは主に腹筋背筋、あとは足まわりを鍛えるものをしています。要するに体感と呼ばれている部位ですね。体感トレーニングはキツイわりに筋肉へかかる負荷が通常の筋トレのそれと比べるとだいぶ弱いので「体感」と「筋トレ」の両方を同時にやってます。これのメリット？というか個人的に好きなポイントはどこでもできる点です。僕はいつも家でしてます。だってエルゴは機械という性質上移動させづらく視界が固定だし、ロードバイクは楽しいですけどやっぱりある程度の距離ときれいな道が必要なんですもん。手軽さという点に関してはこのトレーニングがぶっちぎりです。内容も案外簡単なもんで
フロントブリッジ、バックブリッジ、片足サイドブリッジヒップリフトキープ連動Ｖクランチもも上げフロントブリッジバッククロｓ……………
はい、youtubeで調べたら簡単に出てくるので自分で調べてください。
これらの他にも操縦技術の向上、食生活の管理、お財布との相談などなどやるべきことはたくさんあります。ただこれだけは覚えてください。エルゴはだるい…！
またパイロットと言ってもその役職に縛られすぎるなんてことはなく、制作活動にも協力したりします。逆にパイロットでない人と一緒にロードバイクでお出かけするなんてこともあります。尾道とかしまなみ海道とか様々な観光名所にメンバーとお出かけしています。観光目的でサークルメンバーになってもいいかもですね！ね！
はい、ということで鳥人間サークルでのパイロットの活動についてでした！ ご精読ありがとうございました。
コメント